初学者打排球技巧

1、抓球：在排球运动中，抓球是一项重要技术，抓球宜迅速有力，不要拖泥带水，使双手掌心向球的中心，双手平行，距离适中，两掌紧紧握住球，把球抓在双掌之间，让双臂悬挂，使抓球更加有力。

2、攻击击球：攻击击球的重点是要把球击出去，击球的力量取决于动作的速度和准确性，所以要做好动作的练习，并要做到快速准确。

3、传球：传球是排球运动中一项重要技术，传球时，应用拳头、掌心、掌背和肘部等四个部位，根据比赛的需要，逐渐改变传球的力度和角度，使球停在对方的接球区域，以便法国队的进攻。

4、接球：接球是排球运动中的基本技术，应该注意以下几点：应尽量减少接球时的跳跃高度，以免失去控制力接球时，双手并用，用拳头接球，把球抓在双手之间，把球接住，进行接球。

5、防守：防守是排球运动中的重要技术，要学会预判敌人的击球方向，准确掌握击球点，准备好接球，及时准确的把球接住，使自己的防守得到有效提高。

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