普拉提是什么运动

普拉提是一项以德国人约瑟夫-休伯特斯-普拉提姓氏命名的健身运动。普拉提在生前对自己自创的这一套动作独特的运动的技能称为“控制术”。普拉提夫妇累计创造了超过500个的普拉提动作，而且以照片和记录片的形式保存下来了，囊括了垫上操和器械结合的动作。

有意思的是，经过不断的发展和更新迭代。目前的广义普拉提运动是为了锻炼人体深层的小肌肉群，从而达到维持和改善自身外观正常的活动体态、达到保持身体平衡，拉伸躯干和肢体，强调对身体核心肌群的娴熟控制，从而加强人体大脑对身体和骨骼、肌肉、组织的神经感应，当然最重要的是要结合正确的呼吸方法，从而达到全身上下各部分的协调运动。

普拉提至今已经近百年，作为一种独特且神奇的组合运动的神奇疗法，名字源于其创始人。被广泛应用于纠正某种特殊的运动损伤、身体肌群不平衡亦或者其它身体问题。在当今社会，普拉提的迅速蹿红是由于现在的年轻白领们长期坐在办公室伏案工作，时间过长从而导致身体肌肉的严重失衡。普拉提可以有效训练腹肌、肩、背和髋肌群的大小肌肉训练。长期坚持有规律的普拉提有利于纠正身体佝偻的形态，也有利于舒缓腰部和颈部，也有利于松弛肩部问题，还有利于收紧手臂、腹部隐藏的松弛肌肉，所以也不断受到各种专业运动员的喜爱，因为这个有利于他们保持运动生涯。

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