篮球怎么防守不犯规

1、首先，我们需要学习并熟悉篮球比赛中的各种规则。只有充分了解规则才能避免犯规，同时也可以更好地发挥自己的作用。

2、在进行防守时，一定要注意身体技术，不能用太多的力气，也不能过分接近对手，应该保持一定的距离，才能把握好防守的节奏。

3、防守时要注意眼睛的使用，要学会根据对手的动作预判，这样可以更好地把握住机会，把握对手的动作，合理地把握防守的机会。

4、在防守时，也要学会如何分辨抢断的机会，不能过分的抢断，也不能抢不到，要有适时的抢断，这样才能及时防守，避免被对手得分。

5、在防守时，也要注意如何合理利用身体优势，学会把握机会，使用身体来阻挡对方，合理利用自己的优势，减少对方的空间，以此防止对方得分。

总之，要熟悉规则，做好身体技术，把握机会，分辨抢断机会，合理利用身体优势，这样才能更好地保护自己，避免犯规。

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