nba球员怎么练弹跳

弹跳是NBA球员技术能力的重要组成部分，是打出更强烈的进攻和反击的基础。所以NBA球员训练弹跳可以提升技术能力。

首先，NBA球员应该做一些全身性力量训练，主要是增强腿部力量。这样可以提高腿部爆发力，增强跳跃能力。常见的全身性力量训练有深蹲、卧推、俯卧撑、哑铃、仰卧起坐等。

其次，NBA球员训练弹跳时，应该充分发挥自己的想象力和创造力，做一些变化的高低跳跃训练，如单腿跳、腿跳、蹦跳、抢断跳等。

此外，可以做一些跳跃练习，如单脚跳跃、双腿跳跃、向上跳跃、碰跳跃、斜跳跃、跳跃抢断等，以增强跳跃能力。

最后，NBA球员应该训练跳高，可以利用拉绳、拉力器等器械，以及一些跳高练习，如跳投、抢断跳投等，来增强跳跃能力。

总之，NBA球员训练弹跳，要做全身性力量训练，发挥想象力和创造力，做一些变化的高低跳跃训练，做一些跳跃练习，以及训练跳高，以提升跳跃能力，提高技术能力。

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