克鲁伊夫转身怎么做

布克鲁伊夫转身是一种非常常见的跳舞动作，主要是以双腿为轴心，腰腿伸缩，四肢协调配合，在节奏控制下迅速地转身完成的动作。

转身时，要保持身体平衡，腰腿伸缩，膝盖略微弯曲，腰背保持伸直，腿肚收紧，腿部肌肉放松，双腿攻击力要一致，腰部及腿部要保持同步，摆动及转动。

一般情况下，首先要做准备动作，就是双脚一起向右边踩出一小步，双膝刚好微微弯曲，双肩向右边放松，右腿自然伸直，双手放在身体的右侧，左腿向前伸出，然后右腿可以稍微压低一点，双膝向右侧转动，使得腰部右侧有一定的压力，然后右腿和左腿的肌肉同时收紧，双脚同时向右边跨出，身体转身右边，同时双手可以顺势向右边摆动，转身完毕后，保持腰背伸直，双腿向右侧展开，两臂手掌朝上，手腕放松，准备完毕。

在节奏控制下，转身时，重心由左腿移至右腿，同时右腿稍微压低，双膝向右侧转动，腰部及腿部要保持同步，然后双腿向右侧攻击，身体向右侧转动，腰背要保持伸直，双手可以顺势向右边摆动，最后，转身完毕后，保持腰背伸直，双腿向右侧展开，两臂手掌朝上，手腕放松，完成布克鲁伊夫转身动作。

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