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正手接抛高球

发布时间:2024年09月10日 21:11

正确手接抛高球的步骤：1、站立姿势要正确，双脚分开，膝盖微弯2、身体要挺直，两臂张开，使手和肩同宽3、手掌朝下，手指与手掌接触，手掌和拳头接触，这样手掌就是把握球的地方4、视线要看

正确手接抛高球的步骤：

1、站立姿势要正确，双脚分开，膝盖微弯

2、身体要挺直，两臂张开，使手和肩同宽

3、手掌朝下，手指与手掌接触，手掌和拳头接触，这样手掌就是把握球的地方

4、视线要看球，跟着球的运动，双手稍微垂下，准备接球

5、当球到达最高点，眼睛要望着球，腰腿稍微弯曲，双手open，接住球

6、接住球后，双手要快速收紧，把球紧紧握住，用力把球拉回自己身前

7、把球拉回身前后，要用腰腿发力，把球扔向对面，把球放到对手身前，就完成了一次正确的抛高球。

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