如何补篮球

补篮球是一种有一定技巧性的运动，它不仅要求运用身体力学原理，而且需要综合运用视觉、触觉等感觉，并结合技术、动作、力量、速度等要素，以达到良好的投篮效果。

补篮球要求运动者具备良好的身体协调能力，全身发力，使身体各部分都结合在一起，运用身体力学原理，使发力连贯，以充分发挥力量的优势。

补篮球的正确姿势首先要求运动者站立正确，两脚稍分开，膝盖微屈，腰部稍后仰，肩部略微前倾，头部正面朝向目标，双臂展开，肩部稍微前倾，双臂自然伸直，把篮球放在两手之间，手掌要尽量靠近篮球，把篮球抓住后，篮球就在掌心的位置，腕部要稍微弯曲，这样可使发力更有准确性。

然后是跳投动作，要求运动者先以左脚为起跳腿，双脚同时跳起，把右脚向前伸，身体以右脚前伸的方向和力量为主，腿膝向内翻，身体向前倾斜，腰部微后仰，发力手向上把篮球拋出。

最后是落地动作，要求运动者发力后，右脚先落地，右脚落地时，右膝向内翻，把重心移到右脚上，左脚也跟着落下，落地后，双腿同时落地，落地时身体略向前倾，双腿同时把重心放低，以达到准确投篮的目的。

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