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如何速练运球

发布时间:2023年05月12日 17:11

1、步法：运球时，步法要大步流畅，步幅不要太小，脚踩球时要把球推走，而不是用力踢，这样可以节约体力，并且可以调整速度和距离。2、眼神控制：在运球时，运球者要把眼神放在球上，以便把握球

1、步法：运球时，步法要大步流畅，步幅不要太小，脚踩球时要把球推走，而不是用力踢，这样可以节约体力，并且可以调整速度和距离。

2、眼神控制：在运球时，运球者要把眼神放在球上，以便把握球的走向，可以在最短的时间内把球传给对方，以达到节省体力的目的。

3、把握节奏：运球时要把握节奏，把球运动的节奏把握好，快速运球时，要加快节奏，缓慢运球时，要放慢节奏。

4、腿部技术：在运球时，要注意使用腿部技术，如大腿和小腿的技术变化，可以帮助运球者轻松控制球的走向，从而有效提高运球的效率。

5、耐力训练：要想在比赛中把球运得更好，运球者就要进行耐力训练，坚持日常跑步、深蹲等训练，增强身体的耐力，以提高运球的效率。

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