下星期第一次lsd，求问大佬们隔绝全马完赛还要练多久
发布时间:2021年07月04日 19:33
下半年第一次lsd，求问大佬们距离全马完赛还要练多久 ·跑步区runninglz 177吃胖到77kg了…过去12个月月跑量夏天200冬天150。上半年跑了一次半马143完赛，目前正在每周一lsd，距离陆续增加中 14/14/17/18/25这样子。其他运动主要是踢足球每周平均3小时吧。求问下各位大佬首马目标400完赛的话，应该怎么练高效一些。
下星期第一次lsd，求问大佬们隔绝全马完赛还要练多久
·跑步区runninglz 177吃胖到77kg了…往日12个月月跑量夏季200冬天150。上半年跑了一次半马143完赛，暂时正在每周一lsd，隔绝连接减少中 14/14/17/18/25这格式。其余疏通主假如踢足球每周平衡3钟点吧。求问下诸位大佬首马目的400完赛的话，该当如何练高效少许。
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