67岁大爷健身练出8块腹肌 一口气做72个俯卧撑

近日，一位67岁的大爷凭借8块腹肌走红。他用行动告诉大家，只要坚持科学的锻炼方法，老年人同样能拥有健康的体魄。大爷名叫徐智林，来自成都。

在很多人的印象中，当迈入老年的门槛后，都是拎着鸟笼在公园遛弯。很少有徐大爷这样锻炼。年近古稀的徐大爷精神矍铄，堪比年轻小伙。

据红星新闻介绍，在成都的一家健身房，徐大爷健硕的身材和健康的状态，引来了健身房中年轻人的关注。大家纷纷向徐大爷请教健身方法。

据徐大爷介绍，他是43岁开始健身的，到现在已经快24年了，每周有5天的下午会去健身房，但是遇到下雨或限行的时候，会选择在家里进行锻炼。

健身前他曾是个大腹便便三高宅男，当身体向他亮起红灯后，徐大爷终于下定决心开始锻炼。20多年的健身经历并不一帆风顺，徐大爷也走了很多弯路。他从中吸取经验，总结出了一套适合自己的健身方法。

由于中老年人新陈代谢慢，因此要付出更多的努力。徐大爷建议老年人在健身过程中，不要高强度的训练，持之以恒。为了庆祝祖国72岁华诞，徐大爷一口气做了72个俯卧撑。返回搜狐，查看更多

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