通过跑步减掉80斤!她说大部分人的减肥观念都是错的!


发布时间:2021年09月14日 10:02

最近有个朋友帮他们企业的员工减肥,没想到居然有几十人报名减肥!看来一个疫情大家都胖了很多!今天和大家分享一枚正能量的妹纸!她的减肥故事在我看来是很健康的,观念也非常棒,一起来看看哦! Caitlin Bernard胖的时候210斤!减肥后现在是128斤!2016年她经历了一场非常痛苦的恋爱关系,在这段关系中,因为爱吃得

最近有个朋友帮他们企业的员工减肥,没想到居然有几十人报名减肥!看来一个疫情大家都胖了很多!今天和大家分享一枚正能量的妹纸!她的减肥故事在我看来是很健康的,观念也非常棒,一起来看看哦!

Caitlin Bernard胖的时候210斤!减肥后现在是128斤!2016年她经历了一场非常痛苦的恋爱关系,在这段关系中,因为爱吃得更多,又因为分手吃得更多了。

分手后没有照顾好自己,导致越来越胖,她有很不健康的饮食习惯,更可怕的是,从来都没有运动。眼看着自己越来越胖,这时一个好朋友建议和她一起去健身房,并尝试一些运动。

有一天,她鼓起勇气,去到了不是腹肌就是马甲线的健身房,跳上了跑步机,她只跑了2公里,但也是从那一刻开始人生发生了巨大的变化。

开始运动还不行,饮食才是最重要的,通过朋友的协助以及自己了解了健康饮食的资料。她也像很多人一样,尝试了不同的方案,但最终找到了适合自己的。良好的饮食加上持续的锻炼齐头并进,减肥之路开始了!

很多人有个减肥的误区跑步几天,觉得自己一斤没掉,就会产生灰心的心态,其实这个非常错误的。有一个非常重要的观念,那就是——你要理解没有快速减肥,减肥是为了改变你的生活,让生活更健康,而不是通过快速清理,或者一个月的锻炼来完成!

Caitlin Bernard跑步两年,在跑步的过程中她克服了严峻的挑战,甚至发现自己的能力。2年前,她很讨厌在外边跑步,而现在在户外跑步,成了她的日常,这是她喜欢的一种跟朋友联系的方式。

在结束繁忙的工作后,穿上装备,穿梭在这座城市,探索新的地方,并通过自己的努力,将自己推向更高的水平。每个人都说自己很忙没有时间,其实人人都是忙碌的,但她会尽可能的优先安排跑步,每周跑3次,每次5-10公里。

周末她和很多跑者一样会拉个长距离,而具体的距离取决于她当下的训练内容,从一开始的2公里都跑不完,到现在能跑半程马拉松,她已经完成3个半程马拉松了。

跑步对于她来说是能带给自己快乐的,幸福的,自律的,更是一种健康的生活方式。她尝试过很多方法,都失败了,但唯独跑步,她坚持了下来,因为热爱所以会一直跑下去。

所以找到自己喜欢的运动或者说尝试努力让自己坚持一段时间,再加上合理的饮食,体重就开始慢慢减下来了。我感觉这个观念非常重要,其实减肥不是为了要在快速的时间减掉多少肉,要打从心里让自己过上更健康的生活,减肥也就是自然而然的事情了。

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