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问你，可以降低什么培训？

发布时间:2021年08月17日 19:08

请教各位，通过什么训练可以降心率呢？ ·跑步区running今年32岁，重新开始跑步，现在一般是6公里左右，配速5分30～5分50，目前跑下来平均心率一般是172～174，感觉很难降下来。我平时每周都是有去健身房撸铁的，力量训练会影响心率吗？还有就是平时有应酬，酒也没少喝，会不会影响心率？最后想问下有哪些训练可以降心率。请各位不吝赐教，谢谢福利上苏神

问你，可以降低什么培训？

·运行跑步是今年32岁，开始跑步，现在一般6公里左右，速度5分30〜5分，50，现在跑下的平均心率通常是172〜174，感觉难以下降。我经常去健身房，力量训练会影响我的心率吗？还有娱乐活动，葡萄酒不喝酒，会影响心率吗？最后，我想问一下可以降低什么培训。请赐教我，谢谢苏申的好处。

房东的帖子真的很棒，我想转发它。

激动

慢跑堆比赛。

上升，心率自然

如果测量手表，您可以佩戴表测试运行，分别为7分，七个半，八分配，5公里，观察心率值，看看哪种速度为140或更少，采取此速度要奔跑，距离它可能会一段时间更长，所以有多少次，时间长，我肯定会速度，速度可以慢加上

匆忙

需要更多，只是跑下来，你不必慢慢地照顾心脏。

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